몸의 필요를 충족시키는 영양소를 공급하는 데 있어 영양제는 중요한 역할을 합니다. 특히 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 영양소의 균형 잡힌 섭취는 쉽지 않습니다. 영양제는 특정 비타민이나 미네랄이 부족할 때, 필요한 영양소를 편리하게 공급하여 건강을 도울 수 있습니다. 그러나 영양제의 과학적 배경과 섭취 방법을 잘 이해하고 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 미네랄 및 비타민 섭취 방법 칼슘과 마그네슘은 서로 흡수 경쟁을 하므로 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 반감기가 짧아 3~4시간마다 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 흡수를 촉진하기 위해 함께 복용하는 것이 좋으며, 미네랄 보충제와 카르티노이드 계열의 색소는 서로 붙어서 흡수되기 때문에 분리해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 미네랄 ..